可以直接复制
我们家的屏幕时间约定
1. 什么时候可以使用
完成约定事项后：____________________________
吃饭时：____________________________
睡觉前某段时间：____________________________
2. 平日可用时间
_____ 分钟
3. 周末可用时间
_____ 分钟
4. 可以怎样获得额外时间
例如：额外家务、运动挑战、额外阅读或其他家庭定义的任务：____________________________
5. 每个任务对应多少时间
任务：____________________________
获得：_____ 分钟
6. 剩余时间怎么办
请选择并补充：每天清零 / 全部结转 / 最多结转 _____ 分钟
7. 时间用完以后怎么办
我们在开始使用前约定：____________________________________________
8. 特殊情况
多人游戏、旅行、家庭活动或假期的例外规则：____________________________________________
9. 家长需要遵守什么
家长按照已经约定并完成确认的任务奖励执行，不在孩子完成后临时改变奖励：____________________________________________
10. 什么时候一起复盘
每 _____ 天 / 在家庭约定的时间：____________________________
填写时的三个提醒
- 先写“什么时候可以用”。余额解决“还有多少”，约定解决“什么时候可以用”，两者不要混成一个数字。
- 把例外提前写出。临时情况可以有弹性，但应该说明由谁确认、怎样记录，以及是否影响余额。
- 让承诺对双方都有效。如果家长承诺完成任务得到 20 分钟，孩子完成后，家长也应遵守已确认的规则，不随意改成另一个数字。
只是示例，不是统一标准
一份填好的简短示例
平日可用：30 分钟
周末可用：60 分钟
额外阅读 20 分钟：+10 分钟
剩余时间：最多结转 30 分钟
时间用完：先停止本次使用，下一次按约定安排
复盘：每周末晚饭后一起看流水
这个示例只是帮助家庭理解填写方式，不代表适合所有孩子或所有家庭。
模板不必绑定某个 App
这份约定可以写在纸上、备忘录里，或者放进家庭已经在使用的系统。方法本身应该脱离 App 也有用；工具的价值在于，当家庭需要时，帮助记录任务、赚取分钟、时间余额、使用流水和复盘结果。
从模板到共同记录
分钟小当家如何对应这份约定
如果你希望把模板中的条款、任务、分钟余额和使用记录放在同一个 iPhone App 中，分钟小当家（TimePact Family）可以作为一种记录方式。它不替家庭决定规则，规则仍由家长和孩子共同制定。
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